online
Hier kannst du mit mir online deine Pilates Workouts machen. Weitere findest du in deiner App bzw. hier
Herzlich Willkommen zur Pilates Summer Challenge.
Ich freue mich riesig, Dich hier begrüßen zu dürfen.
7 Days of Pilates - Holiday Quickies!
Ich sende Dir sonnige Grüße aus dem Urlaub und damit 10 Tage lang ein Mini Workout zum Mitmachen: Diese kurzen Sequenzen sind perfekt geeignet für eine effektive knackige Pilateseinheit. Alle Videos können mit oder ohne Gewichte durchgeführt werden. Die Workouts sind der Reihe nach aufgebaut, so dass Upper & Lower Body gleichermaßen gekräftigt werden. Wiederhole die Übungsreihe gern bis wir uns bald wiedersehen.
Ich hoffe, du liebst diese Quickies!
Love & Happy Holidays
Sabrina
Tag 1
Lifte deinen Po in wenigen Minuten. Du kannst mit dem Körpereigengewicht arbeiten oder nutzt die Gewichtsmanschetten.
Tag 2
Für eine schlanke Taille und einen flachen Bauch.
Tag 3
In nur wenigen Minuten kannst du deine Innenschenke effektiv straffen. Wenn du dein Level erhöhen möchtest, nutze gern deine Gewichtsmanschetten.
Tag 4
Definierte deine Arme und Schultern kombiniert mit sanften Twists für die Taille.
Tag 5
Diese schnell seitlich liegende Pilates Class zielt auf die äußeren Oberschenkel und Hüften ab.
Tag 6
Ein formendes und straffendes Arm (Bizeps, Trizeps) und Schulterworkout - Du kannst es gern als Ergänzung eines Po o Bein Workouts nutzen.
Tag 7
Definiere deine Taille mit Twists.
Tag 8
Genieße wohltuende, langsame und fließende Dehnübungen zum Abschluss deiner Challenge.