Defined in 10 (with weights)

Willkommen zu "Defined in 10" - eine neue Challenge, die du auch an gut gefüllten Tagen machen kannst, um dich großartig zu fühlen. Du willst lange schlanke Muskeln aufbauen? Diese Workouts helfen dir dabei definierter zu werden und verleihen dir einen geformten und straffen Look! Mit 7 brandneuen gezielten Sculpt Pilates Workouts, die jeweils nur 10 min dauern, kannst du auf Reisen und bei einem vollen Terminkalender konsequent bleiben. Jede Session zielt auf eine bestimmte Körperregion ab, kombiniert mit Hanteln (1kg pro Hantel) und Gewichtsmanschetten (0,5 kg pro Gewicht) für maximale Ergebnisse in kürzester Zeit. Hier verlinke ich dir mein Pilates Equipment: Matte: https://www.lululemon.de/de-de/p/the-mat-3%C2%A0mm-aus-fsc™-zertifiziertem-kautschuk/prod3470166.html?dwvar_prod3470166_color=3327 Gewichtsmanschetten: https://www.breuninger.com/de/marken/bala/ Hanteln: https://www.otto.de/p/velov-kurzhantel-aus-silikon-2er-set-mit-1-2-kg-pro-hantel-rutschfeste-gewichte-fitness-krafttraining-fuer-zuhause-S0UDS036/#variationId=S0UDS0366DOZ Die Challenge ist der Reihenfolge nach so aufgebaut, dass du am Ende ein Full Body Workout hast. Du kannst sehr gern aber auch beliebig deine Workouts starten. Bring deinen Körper auf das nächste Level!